Принято считать, что физический труд более сложный и утомительный по сравнению с умственным. Однако так думают только те, кто никогда не занимался продолжительной и регулярной умственной работой. На самом деле человек после трудового дня в офисе чувствует такую же усталость, как если бы он работал физически. Стоит разобраться, почему организм так реагирует?
Почему возникает усталость?
Независимо от вида усталости, она связана с нервной системой. Именно поэтому физическое и умственное утомление очень похожи по ощущениям. Когда человек длительное время занимается физической работой, у него происходят изменения в центральной нервной системе, а также в тканях мышц. На протяжении всего трудового процесса мозг посылает сигналы, за счет которых выполняются различные движения. Человек этого, конечно, не замечает, все действия происходят автоматически. Однако даже для минимального движения пальцем руки требуется, что мозг подал соответствующую команду.
В ходе умственной работы телу обычно приходится долгое время пребывать в одинаковом положении. Из-за этого возникает усталость скелетных мышц статического типа. Также в частях тела, которые не двигаются, происходит застой крови и жидкости, содержащейся в тканях. Именно это вызывает чувство физической усталости. Таким образом, усталость не зависит от характера проделанной работы, но может отличаться по симптомам.
Когда человек устает, независимо от причины, снижается эффективность его работы и это вполне нормально. Если труд был физическим, уменьшается выносливость мышц, показатель силы, возникает слабость в теле. Также ухудшается координация движений, а организм начинает тратить больше ресурсов на выполнение одинаковых действий.
При умственных нагрузках мозг страдает в первую очередь. Он начинает медленнее обрабатывать поступающую информацию. Человеку становится все труднее запоминать, концентрироваться на одном деле и переключаться между разными задачами. Хуже усваивается теоретический материал, что должно быть особенно хорошо знакомо каждому студенту.
Связь между усталостью и утомлением
Постоянным спутником утомления является усталость, однако это разные понятия. Утомление является естественной, нормальной реакцией организма на любую нагрузку. Усталость – психическое переживание человека, которое появляется из-за утомления.
Казалось бы, усталость – негативное переживание, которое только отягощает состояние организма. На самом деле оно несет огромную пользу, а именно – дает знать человеку, что приближается истощение и пора прекратить работу. С его помощью удается избежать перенапряжения и его последствий. Также усталость запускает восстановительные процессы в организме и помогает быстрее вернуться к нормальному состоянию. Поэтому очень важно не игнорировать это ощущение, а хотя бы сделать перерыв.
Усталость любого рода связана с нервным истощением организма. В ходе умственной работы человек зачастую пребывает в одной позе. В результате происходит снижение функциональности статических мышц, застаивается жидкость в тканях и кровь в тех частях тела, которые долгое время оставались неподвижными. Поэтому усталость похожа на физическую.
