Ученые обнаружили, что Луна оказывает влияние на цикл сна. Непосредственно перед полнолунием люди ложатся спать позже обычного и спят на протяжении более коротких промежутков времени. Исследованием занимались ученые из Вашингтонского, Йельского университетов и Национального университета Кильмеса (Аргентина). Результаты исследований они опубликовали 27 января в журнале Science Advances.
По данным исследовательской группы стадии сна меняются на протяжении лунного цикла, который длится 29,5 дней. Специалисты наблюдали за людьми, живущими в совершенно разных условиях: селах и городах, с доступом к электричеству и без него. Участники эксперимента принадлежали к разным возрастным категориям и имели непохожий род деятельности. В целом Луна оказывала большее влияние на тех, кто жил в сельской местности.
Участникам эксперимента надевались специальные наручные мониторы, которые отслеживали режимы сна. При этом одна группа отказывалась от электричества на весь период исследований, вторая – имела к нему ограниченный доступ, а третья – пользовалась электричеством без ограничений.
Зависимость от электричества все же присутствует, поскольку участники третьей группы ложились спать позднее остальных и спали меньше. Можно было бы отрицать влияние Луны, однако аналогичный эксперимент проводился и со студентами Вашингтонского университета, которые имеют полный доступ к электричеству.
Результаты исследования дают основания полагать, что циркадные человеческие ритмы определенным образом синхронизируются с фазами лунного цикла. Во всех группах прослеживалась общая закономерность: люди ложились спать позже и спали в течение меньших промежутков времени на протяжении 3-5 дней до полнолуния.
По словам Леандро Казираги, исследователя из Вашингтонского университета, зависимость человеческого сна от фаз Луны является врожденной адаптацией. С древних времен человеческий организм научился использовать естественные источники освещения. Перед полнолунием спутник Земли достигает больших размеров и соответственно увеличивается количество света – ночи становятся светлее.
Циркадные ритмы играют существенную роль в жизни человека. Они представляют собой колебания различных биологических процессов в организме и связаны непосредственно со сменой дня и ночи. Период циркадных ритмов составляет около 24 часов. Хотя их связь с внешней средой выражена достаточно ярко, все же данные ритмы имеют эндогенное происхождение – то есть созданы непосредственно организмом.
Биологические часы имеют индивидуальные признаки и отличия у каждого человека. На основе этих данных ученые выделяют три хронотипа. «Жаворонки» встают на пару часов раньше «сов» и проявляют в утренние часы самую высокую активность. «Совы» – наоборот более трудоспособны во второй половине дня. А промежуточным хронотипом считаются «голуби».
