Что такое страх?

Что такое страх?
Что такое страх?

Во всем мире не найти человека, который бы не испытывал чувство страха. Для одних это мимолетная реакция, а для других – постоянный спутник жизни. Страх – это реакция человека на приближающуюся опасность. Он поглощает человека полностью, лишая возможности здраво мыслить и рационально действовать. Это сильная отрицательная защитная эмоция, возникающая на основе инстинкта самосохранения.

Как таковой страх – это необходимая реакция для человека, помогающая ему выжить. При возникновении опасности срабатывает механизм защиты, выделяется гормон дофамин, организм определяет уровень опасности и принимает важное решение о своей защите. Но существует такой страх, который не отпускает человека даже после устранения его причины. Он преследует его постоянно, разрушая жизнь и постепенно перерастая в фобию, с которой без посторонней помощи очень сложно справиться.

Признаки страха

Страх проявляется не только на психологическом уровне, но и на физиологическом. Каждый человек реагирует на ту или иную ситуацию по-разному. И если у одного она вызывает панику, то у другого всего лишь небольшую тревогу. Основные физиологические признаки:

  • учащение сердцебиения;
  • сбивчивость дыхания;
  • расширение зрачков;
  • повышение артериального давления;
  • повышенное потоотделение;
  • озноб.
Материалы по теме:
Почему у детей возникают страхи и как с этим бороться?

Основные психологические признаки:

  • отрешенность от ситуации;
  • ступор;
  • отрицание происходящего;
  • паника;
  • тревожность;
  • суетливость;
  • появление навязчивых действий.

При непродолжительном воздействии фактора, вызывающего страх, эти признаки в целом не отражаются на здоровье человека. Однако при длительном нахождении в состоянии тревожности у личности могут возникнуть депрессивные состояния, ночные кошмары, невроз, депрессия, меланхолия, уход от реальности. Именно по этой причине затянувшееся ощущение страха необходимо преодолевать и искоренять из жизни.

Виды страхов

Разновидностей страха огромное количество, и подходов борьбы с ним также не сосчитать. Как правило, к каждому конкретному страху существует определенный подход и методика работы с ним.

Основные виды страха:

  • страх, возникающий из-за реальной причины и воображаемой;
  • защитный и тормозящий;
  • страх конкретного объекта, ситуации;
  • страхи пространства: клаустрофобия, агорафобия и другие;
  • быстротечный, долгий и постоянный страх;
  • детские, социальные, биологические страхи;
  • тревожность, страх, фобия – определяется по степени выраженности.
Материалы по теме:
Почему дети обманывают и как с этим бороться?

Наиболее распространенные виды страха

Существуют определенные страхи, которые присущи каждому человеку. Различие заключается только в их силе и продолжительности. Так, например, страх одиночества, поражения и неуместности возникает в жизни каждого человека не один раз, а некоторых преследует постоянно, значительно портя отношения с окружающими и самим собой.

Страх боли

Пережив однажды хотя бы несильную боль, человек осознанно и неосознанно стремиться избежать повторения этого чувства. Страх боли – одна из самых полезных реакций организма, защищающая жизнь и здоровье человека. Однако есть и обратная сторона у этой медали. Страх испытать боль, даже незначительную, заставляет человека оттягивать поход к врачу, чаще зубному, несмотря на наличие современных обезболивающих средств.

Страх одиночества

Человек – социальное существо. Ему присуще постоянно находиться в окружении других людей, у которых есть определенные правила, установки. Человек боится проявить свою индивидуальность и остаться непонятым и отвергнутым. Поэтому часто скрывает от всех свои истинные чувства и желания.

Материалы по теме:
Почему осенью возникает плохое настроение?

Страх поражения

Определенно владея талантом, человек может отказаться от его реализации, боясь провала. Этот страх ничем не обоснован и не имеет рационального объяснения, однако очень сильно влияет на судьбу и карьеру личности. Даже если задуманное дело прогорит, оно даст бесценный опыт. Справиться с этим видом фобии поможет только тренировка и повышение самооценки.

Как преодолеть и победить страх?

Главное в победе над страхом – это определение истинных целей, вызывающих это чувство. Самый доступный способ – искоренение причины. Если это способ недоступен, существует ряд действенных средств для устранения кратковременного чувства тревожности. Длительные страхи и фобии также поддаются коррекции, но наилучшие результаты достигаются с помощью специалистов.

Как правило, каждый человек находит для себя удобные способы борьбы с тревожностью. Например, заучивание текста и написание подсказок перед выступлением, шпаргалки, даже если ими не воспользоваться, придают уверенности, что в любую минуту можно подсмотреть и вспомнить. Это чувство дает безопасность, а, значит, уменьшает страх. Специальные ритуалы и действия также придают уверенности. Существует масса амулетов и талисманов, которым человек приписывает защитные свойства.

Материалы по теме:
Почему дети боятся темноты и как помочь ребенку перестать ее бояться?

Наиболее действенными способами в борьбе с собственными страхами являются анализ ситуации, самовнушение, тренировка уверенности в себе, повышение самооценки.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Рейтинг: 5.0/5. Из 1 голоса.
Please wait...

Оставить комментарий

avatar
  Подписаться  
Уведомление о